In questo e-book puoi trovare:
- Menù settimanale sano e bilanciato
- Menù settimanale nella versione “veloce” per quando si ha fretta
- Ricettario semplice
- Lista della spesa
- Consigli e curiosità
19,00€ 9,00€
In questo e-book puoi trovare:
Pasti completi di tutti i macronutrienti: Carboidrati, Proteine, Grassi e Fibre divisi per i giorni della settimana. Per i secondi e la verdura sono sempre indicate diverse varietà per poter cambiare il piatto ogni settimana o adattarlo alle materie prime che si hanno in casa.
Sempre presente la versione “veloce” del menù per le giornate in cui non si ha tempo o voglia di preprarare la ricetta consigliata!
Con gli ingredienti adatti per una persona e il procedimento con qualche breve consiglio.
E sempre delle varianti, per poter fare le stesse ricette con ingredienti diversi o con cotture più rapide.
Elenco degli alimenti sani presenti nelle ricette, con la possibilità di aggiungere alimenti non in elenco.
Tutti questi prodotti sono divisi in categorie: frutta, verdura, pesce, carne, uova, legumi, condimenti,..
Elenco di frutta e verdura di stagione, divisa per mese, ma non solo!
Elenco dei pesci sani e sostenibili di stagione.
Consigli su che prodotti preferire al mercato, come prepararli e conservarli al meglio.
Suggerimenti su pasti veloci e sani e su come fare a variare il menù fornito nell’E-book.
E-book elaborato personalmente dalla dr.ssa Laura Lodi.
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