Cosa trovo nell’E-book?
In questo E-Book trovi tanti strumenti pratici da stampare per modificare la tua alimentazione, rendendola sana e di stagione!
Menù Settimanale
Pasti completi di tutti i macronutrienti: Carboidrati, Proteine, Grassi e Fibre divisi per i giorni della settimana.
Per i secondi e la verdura sono sempre indicate diverse varietà per poter cambiare il piatto ogni settimana o adattarlo alle materie prime che si hanno in casa.
Sempre presente la versione “veloce” del menù per le giornate in cui non si ha tempo o voglia di preprarare la ricetta consigliata!
Semplice Ricettario
Con gli ingredienti adatti per una persona e il procedimento con qualche breve consiglio.
E sempre delle varianti, per poter fare le stesse ricette con ingredienti diversi o con cotture più rapide.
Lista della Spesa
Elenco degli alimenti sani presenti nelle ricette, con la possibilità di aggiungere alimenti non in elenco.
Tutti questi prodotti sono divisi in categorie: frutta, verdura, pesce, carne, uova, legumi, condimenti,..
Satagionalità degli Alimenti
Elenco di frutta e verdura di stagione, divisa per mese, ma non solo!
Elenco dei pesci sani e sostenibili di stagione.
Consigli e Curiosità
Consigli su che prodotti preferire al mercato, come prepararli e conservarli al meglio.
Suggerimenti su pasti veloci e sani e su come fare a variare il menù fornito nell’E-book.
